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提升居家和社區醫養結合服務能力
原標題：提升居家和社區醫養結合服務能力
截至2023年底，我國60歲及以上人口超過2.9億，佔總人口的21.1%，人口老齡化已經成爲我國基本國情。醫養結合將相對獨立的醫療衛生資源和養老服務資源進行整合，促進資源共享、服務銜接。目前，我國老年人養老主要呈現“9073”格局，即90%左右的老年人居家養老，7%左右的老年人依託社區支持養老，3%的老年人入住機構養老。因此，居家養老、就醫用藥、康養照護等問題是絕大多數老年人的急難愁盼問題，急需加快構建居家社區機構相協調、醫養康養相結合的養老服務體系和健康支撐體系，提升居家和社區醫養結合服務能力，不斷滿足老年人健康養老服務需求。
在頂層設計上，將醫養結合納入加強新時代老齡工作的意見、“健康中國2030”規劃綱要、積極應對人口老齡化中長期規劃等重要政策文件規劃，制定醫養結合機構管理和服務指南、醫養簽約合作服務指南等。將醫養結合納入醫改工作和健康中國行動重點任務。在服務體系構建上，探索形成醫養簽約合作服務、醫療衛生機構開展醫養結合服務、養老機構依法依規開展醫療衛生服務、醫療衛生服務延伸到社區和家庭4種相對成熟的服務模式，支持專業化、醫養結合能力突出的服務機構建設。在服務質量提升上，將提升醫養結合服務質量情況列爲全國“質量月”活動內容和質量工作考覈要點，連續三年開展醫養結合機構服務質量提升行動；實施醫養結合示範項目；在高等職業教育本科中新增“醫養照護與管理”專業；開展老年醫學人才培訓項目和醫養結合人才能力提升培訓項目；組織老齡健康醫養結合遠程協同服務試點，促進智慧健康養老產業發展。
由於居家和社區是醫養結合服務的主陣地，必須深入推進居家和社區醫養結合發展，大力增強居家和社區醫養結合服務能力。
一是完善政策措施。進一步整合優化基層醫療衛生和養老資源，積極推動社區、鄉鎮醫療衛生服務機構與養老服務機構毗鄰建設，採取多種有效方式實現資源整合、服務銜接。同時，大力發展居家社區醫養結合服務，增強社區醫養結合服務能力。目前，全國大部分省份已將發展居家和社區醫養結合服務納入當地經濟和社會發展規劃。
二是加強投入保障。將符合條件的養老機構內設醫療衛生機構納入醫保定點管理，公立醫療衛生機構爲老年人提供上門醫療服務，採取“醫藥服務價格＋上門服務費”的方式收費。將醫養結合納入基本公共衛生服務項目，中央預算內投資支持基層醫療衛生資源建設醫養結合服務設施。49個國家級長期護理保險制度試點地區中的46個地區將居家和社區醫養結合服務納入保障範圍。各地落實有關稅收優惠、補貼補助等政策措施，鼓勵社會力量積極參與居家社區醫養結合服務。
三是擴大服務供給。組織社區醫養結合能力提升行動，依託現有資源，有效增加服務供給。同時，指導有條件的醫療衛生機構爲老年人提供健康教育、健康管理、醫療巡診、家庭病牀、居家醫療、中醫藥、心理精神支持、轉診等8項服務。爲提供高質量的服務，各地積極探索、有效推進，如開展“健康敲門行動”，組織家庭醫生團隊免費爲失能老年人提供上門健康服務；以家庭病牀爲主要形式的老年居家醫療服務試點；探索家庭病牀與養老牀位相融合，推進服務互聯、資源共享。
四是發展服務隊伍。基層衛生健康人才招聘、使用和培養等應積極向提供醫養結合服務的醫療衛生機構傾斜。加強醫養結合從業人員繼續醫學教育，通過績效分配、職稱評審等相關政策措施，支持醫務人員從事醫養結合服務，壯大居家和社區醫養結合服務隊伍。如通過“縣聘鄉用”擴大家庭醫生服務隊伍，引導專業人才向基層流動；分級分類培訓老年醫學人才，重點向居家和社區醫養結合領域傾斜。
發展居家和社區醫養結合服務是積極應對人口老齡化、提高老年人生活質量、促進社會和諧發展的重要途徑。接下來，我們將進一步提升居家和社區醫養結合服務水平，推進醫養結合高質量發展。
一是進一步提升服務能力。繼續實施社區醫養結合能力提升行動，有效利用現有基層醫療衛生、養老服務等資源，提升居家和社區服務能力。指導有條件的醫療衛生機構爲老年人，尤其是失能、慢性病、高齡、殘疾等老年重點人羣，提供居家和社區醫養結合服務。將符合條件的醫養結合機構納入醫療聯合體管理，建立雙向轉診機制。
二是進一步改善設施條件。推進鄉鎮衛生院與特困人員供養服務機構（敬老院），村衛生室與農村幸福院等統籌規劃、毗鄰建設。支持有條件的社區、鄉鎮醫療衛生或養老服務機構利用現有資源，內部改擴建醫養結合服務設施。鼓勵地方探索開展智慧化居家社區服務，提高服務效率和水平。
三是進一步加強隊伍建設。在各類院校特別是職業院校（含技工學校）設置醫養照護與管理等相關專業。落實績效分配、職稱評審等相關政策措施，鼓勵引導醫務人員從事醫養結合服務。加強醫務人員繼續醫學教育，鼓勵退休醫務人員到醫養結合機構執業，發揮家庭照護者、社工、志願者作用。
（王海東，國家衛生健康委老齡健康司司長）
來源：學習時報
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連續兩晚失眠代價高 瑞典研究：感覺自己加速衰老
(首圖來源：Unsplash)
【文‧黃嬿】
傑克奧特曼（歸來的奧特曼、奧特曼二世、新曼、基曼） 圓谷株式會社出品
我們無法控制生理年齡，至少心理年齡可以保持年輕，但是要感覺年輕，可能要先有個高品質睡眠。瑞典研究人員發現，只要連續兩晚睡眠不足，就足以讓人感覺老了幾歲。
瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究所 (Karolinska Institutet) 的心理神經免疫學家刊登於《英國皇家學會學報B》研究顯示短暫失眠與心理年齡的關係，研究員進行兩項分析，第一是主觀報告，429 位年齡 18~70 歲的參與者記錄 30 天自我認知年齡，以及多少夜晚覺得睡眠不足。
睡眠不足每增加一天，主觀年齡就會增加 0.23 歲。每天睡眠品質不佳者會覺得自己平均老三個月，沒有一天睡不好的人，感覺比自己的真實年齡平均年輕近六歲。
第二項研究進行實際睡眠限制，研究員測試 186 名年齡 18~46 歲受試者，讓他們兩晚睡九小時的充足睡眠，以及兩晚只睡四小時，並詢問他們感覺年齡。
結果顯示經過兩晚睡眠不足後，參與者感覺比睡眠充足時平均老 4.44 歲，有些人甚至聲稱疲倦感能老幾十歲。當參與者可在牀上待滿九小時，充分休息後，感覺平均比實際年齡年輕三個月。分析也顯示，兩項研究，從感覺極度警覺到感覺極度睏倦的轉變，感覺年齡相差十歲。
30 歲後，實際年齡和感覺年齡差異會更明顯
研究證明，即使只少睡兩個晚上，也對感覺年齡有重大影響。人們對睡眠不足的反應有差異，取決於早起早睡還是晚起晚睡。研究發現，即使睡眠充足，晚上型通常也會覺得自己比真實年齡老，但晨型人睡眠受到干擾時，感覺年齡會受更大的影響。
總之許多人感覺比實際年齡年輕。雖然年輕族羣不常見這種差異，但當人們步入 30 歲以後，實際年齡和感覺年齡差異就會更明顯。更重要的是，衰老感還可能會影響人們健康，因會鼓勵不健康飲食，減少體育活動，讓人們不太願意社交和擁抱新經驗。
這項研究告訴人們，一晚睡眠不好不但會影響第二天感覺，只要連續兩晚睡不好，對身體與心理的影響比預測更大。如果能讓人們感覺更年輕，也許就能獲得好處，例如更願意嘗試新體驗、積極參與社交活動和運動。
《BMJ Open》近期研究 4 千多名歐洲人十年發現，改善睡眠的最佳方案是運動，每週堅持運動二至三次的人，比不運動者失眠可能性要低，且更容易每晚有六至九小時充足睡眠，強調身體活動一致性可能是減少失眠症狀的重要因素。
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更年期保養這樣做！8招擺脫停經期不適症狀
《Social Lab社羣實驗室》本次透過《OpView社羣口碑資料庫》追蹤近三個月內「更年期保養方式」話題的網路聲量表現，帶您瞭解網友熱議的更年期保養方式。
本文亮點
博鳌亚洲论坛·新华视点｜在博鳌亚洲论坛感受中国市场“磁吸力”
更年期又稱絕經期，指女性停經前後的時期，平均發生年齡大約落在45至55歲間。這個階段代表婦女卵巢生理機能逐漸退化，通常會伴隨着月經紊亂、熱潮紅、夜間盜汗、性交疼痛、情緒焦慮、失眠等症狀。因此，我們本次就針對「更年期保養方式」進行觀測，一起來看看有哪些訣竅能讓大家從容度過更年期吧！
健康飲食補充天然雌激素 荷重運動增加骨質密度並強健肌肉
觀察近三個月網友針對「更年期保養方式」相關話題的討論，可以發現在更年期階段，女性需要透過「健康均衡飲食」來提供身體足夠的營養。國民健康署就提醒「中年女性基礎代謝率會降低，飲食應該少油炸、少鹽、少糖、多纖維」，建議以減少高熱量食物攝取爲原則，均衡補充各類食物。此外，也可以選擇黃豆製品、全谷雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食材，減輕更年期的不適症狀。即有網友在討論區請益「如何改善經期不適」，引起熱心網友回覆「我媽更年期的時候都會煮牛蒡味噌湯來喝」、「黃豆含有大豆異黃酮，是天然的雌激素，你可以試着喝豆漿或吃豆腐看看」、「番茄裡的GABA應該能提升睡眠品質」等。
而「規律運動」同樣是網友熱議的更年期保養方式，透過每週150分鐘以上中等強度的運動，可以降低心血管疾病發生的機率，還能讓身體釋放出多巴胺，幫助我們放鬆身心、舒緩情緒。其中，從事健走、慢跑、跳繩、爬樓梯、登山等荷重運動，還可以增加骨質密度並強健肌肉。有民衆就困擾表示「媽媽更年期感覺整個人都懨懨的」，於是發文尋求解決方法，吸引網友討論「運動會讓心情變好，接觸到戶外也會開朗很多」、「帶媽媽出去跑步、曬太陽吧，心情真的會煥然一新」，認爲外出運動可以改善更年期的情緒波動。
若更年期症狀較爲嚴重，則應該尋求專業醫療諮詢，醫師會依據個人狀況給予「荷爾蒙藥物」治療，利用雌激素和黃體激素改善熱潮紅、減輕更年期症狀。有網友便分享「更年期荷爾蒙失調，去看醫生開藥後就好轉很多」，引起有同樣困擾的網友討論「真的很不舒服就要去醫院，我也是吃完藥後纔得到改善」、「原來可以請醫生幫忙開藥，我已經困擾好久了」等。不過，也提醒民衆切忌自行購買荷爾蒙藥物，應該先請醫生評估症狀、討論副作用後再服用。
你還知道哪些「更年期保養方式」呢？更年期是女性不可避免的歷程，如果你也正在面臨更年期的不適症狀，不妨參考看看網友熱議的保養方式，讓身體保持在更舒適、健康的狀態吧！
【《Social Lab社羣實驗室》調查結果之圖文，如需引用請註明出處】
我們使用最全面的網路聲量工具——OpView社羣口碑資料庫，帶您輕鬆用大數據看時事，瞭解民意風向、網友喜好！
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代茶飲喝對纔有效，這些事項要牢記！
中藥入茶，俗稱“代茶飲”。代茶飲是將藥性安全緩和的中草藥經沖泡或煎煮，替代茶來飲用。中藥茶飲對常見慢性病和亞健康狀態有明顯改善作用，能緩解疲勞、幫助消化、調節情緒等。可用於日常保健，亦可輔助治療疾病。
常見的花類茶有玫瑰花、菊花、茉莉花、金銀花等，葉（梗）類有薄荷、紫蘇梗、枇杷葉、蒲公英等，根（莖）類有參類、黃芪、蟲草、葛根等，果茶有西青果、羅漢果、枸杞、桑葚、麥冬、山楂、大棗等，種子類有萊菔子、決明子、冬瓜子、胖大海等。
不同選材組合的代茶飲療效各異。例如，參類藥茶善於補氣，輔助改善乏力氣短、心悸自汗、精力不足、怕冷便溏等症狀，適合慢性疲勞綜合徵和慢性病體虛人羣。常用參茶包括西洋參、生曬參（白參）、黨蔘及太子參，補益功效較強的野山參以燉煮爲宜。另有一部分參茶偏於養陰，補氣力弱，如南沙蔘、北沙蔘、玄蔘等，適於口咽乾燥、乾咳鼻幹、大便乾結難排、舌紅少苔的陰虛者。飲用時，每種取3-5片（10-15克）。飲參茶補虛時，不宜吃蘿蔔。
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保安曝移動營業廳愛心水爲廁所自來水 客服：不是統一供水
浙江一移動營業廳廁所接水給客戶喝， 保安看不慣報警舉報（來源：中國網三農）
3月20日，浙江金華。保安曝光中國移動大廳(金華後宅營業廳)愛心供水點飲水桶的水系廁所接的自來水。保安稱，這個水沒經過消毒已發綠變質，還給來辦業務的人喝，公司總部每個月是有礦泉水份額，這部分錢被省下來分紅了。對此，中國移動客服表示，不是統一供水，這個飲用水都是門店自己設立的，若覺得有問題可向當地有關部門舉報。
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金羊網評：從“有”到“優”，爲幸福“加碼”
國家衛生健康委28日召開新聞發佈會，介紹我國衛生健康事業進展成效。目前，我國已建設醫聯體1.8萬餘個，雙向轉診取得顯著成效。
“全心全意爲人民服務”是黨的宗旨，百年初心不忘，百年風雨兼程，爲民服務一直在路上，一代又一代的幹部衝在最前沿、幹在最實處，公共服務標準提高，政務服務質量提升。從“無”到“有”，從“有”到“優”，各級黨組織始終扛起責任大旗，不斷豐富服務內容，完善服務措施，拓展服務平臺，讓醫療、教育、養老等服務取得了羣衆滿意的成績，提升了人民羣衆的安全感、獲得感、幸福感。
“智慧化”打通服務“快車道”。從過去一個醫院一個醫院的跑，到一次又一次的檢查，一個又一個的檢查，對於羣衆來說，掛號、繳費、轉診等都不是很方便。民之所需，政之所興，羣衆對工作的不滿意，就是改進工作措施，提升服務質效的捷徑。建設智慧化服務平臺，讓網上預約掛號、繳費、電子處方單、異地醫保結算等服務，給患者不一樣的就醫體驗感，更便捷、高效、優質的服務，是醫療服務部門交出的答卷。
“數據化”貫穿服務“全過程”。建設電子信息檔案，讓全民健康不是停留在“紙上談兵”，而是落實到了具體的工作和事項上。對人民羣衆的健康狀況全過程跟蹤，從家庭簽約醫生，到鄉鎮中醫館，到醫療資源共享，到綠色轉診、網上診療等服務的落地，讓羣衆感受到數據化服務的便捷，以及對過程的跟蹤，是醫療服務取得的突破和創新。
“家門口”交出服務“成績單”。將更多優質的醫療資源下沉到基層一線，讓羣衆在家門口享受得到優質的服務。爲基層留號，開展醫院共建和人才培養，通過政策將優秀的醫療人才回引基層，進一步的提升基層醫療水平，讓羣衆感受得到真心，享受得到實惠，才能給予更大的認可和肯定。
爲民是一種態度，更是一種責任和擔當。各級黨委政府要切實的行動起來，履職盡責、擔當作爲、砥礪前行、不懈奮鬥，立足崗位職責和羣衆需求，求新、求變、求突破，取得更好的爲民服務成績。
（金羊網 文/王雯婧）
編輯：蘇惠琳
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堅持低碳水飲食法 應多吃哪些食物爲宜？
本站體育12月1日報道：
低碳水化合物飲食法起始於上世紀70年代，時至今日這種飲食法依然很受歡迎。那麼，低碳水飲食法的具體內容是什麼呢？它能爲跑者帶來哪些益處呢？
低碳水飲食
人體的三大能量來源是碳水化合物、蛋白質和脂肪，其中碳水化合物提供的能量最多，佔到60-70%。所謂低碳水飲食，也就是碳水化合物提供的能量只佔到總熱量的10-30%，其他能量來自於蛋白質和脂肪。
跑者需要把生酮飲食和低碳水飲食加以區分。生酮飲食法的食物結構中，碳水化合物的佔比也非常低，蛋白質適量，但脂肪含量比較高。而低碳水飲食法只注重碳水的佔比低，對蛋白質和脂肪的佔比沒有具體規定。
生酮飲食法中碳水化合物提供的熱量佔比只有5-10%，脂肪佔比高達70-75%，這樣的目的就是誘導酮病或酮體的產生。而低碳水飲食法不足以產生這樣的效果。
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最好的低碳水飲食計劃應該注重富含蛋白質和（或）脂肪的非加工類食物，限制碳水化合物，並通過食物攝取抗氧化劑、維生素、礦物質、纖維等營養。常見的此類食物包括牛羊肉、豬肉、家禽肉、魚和海鮮、蛋類、奶製品、非澱粉蔬菜、低糖水果、堅果和植物種子、健康脂肪和油、無糖飲料等。
非澱粉蔬菜包括菠菜、甜椒、甘藍、甜菜、西藍花、西葫蘆、黃瓜、洋蔥、花椰菜、蘆筍、蘿蔔等。低糖的水果包括梨、瓜類、柑橘、杏、漿果類、檸檬、獼猴桃、西紅柿、椰子等。橄欖油、鱷梨油、亞麻籽油、椰子油等屬於健康的食用油。
研究認爲，堅持低碳水飲食有助於控制血糖，幫助減肥。和生酮飲食法相比，低碳水飲食法更容易堅持，因爲它對碳水的限制並不是那麼嚴格，大部分人都能堅持下來。
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縱覽支招兒｜正月初四吃“折籮”！怎麼吃？這些“口訣”請牢記→
縱覽支招兒｜正月初四吃“折籮”！怎麼吃？這些“口訣”請牢記→
按照中國的傳統習俗
大年初四這天
全家人會聚在一起吃“折籮”
在尋常百姓家
初一到初三期間的剩飯菜
便稱爲“折籮”
吃“折籮”體現了
我國人民羣衆
勤儉節約、克儉克勤的好習慣
而這春節“剩宴”
到底能不能吃？
怎麼吃？
一篇文章幫您理清思路
不同剩菜如何處理？
剩菜“口訣”請牢記
綠葉菜→不要剩
反覆加熱後維生素損失嚴重，隔夜後容易生成亞硝酸鹽。
處理建議：儘量當餐吃完，不要剩！
根莖類蔬菜→分裝冷藏
反覆加熱後維生素損失明顯，硝酸鹽含量較綠葉類低，隔夜後口感尚可。
處理建議：吃不完的儘快分裝冷藏，可以保存1~2天。
肉類、蛋類→吃前熱透
再次烹飪對營養影響較小，但其蛋白質豐富，利於細菌繁殖。
處理建議：可以適當保存，需儘快分裝冷藏，超過24小時需冷凍。熟食再次食用時需要重新熱透。
海鮮等水產品→需要冷凍
反覆加熱後不飽和脂肪酸容易受損，隔夜後容易產生蛋白質降解物，損傷肝、腎功能。
處理建議：儘量當餐吃完，吃不完的儘快分裝冷凍。
豆製品→及時冷藏
重新加熱後蛋白質等不太容易流失，但煮好的豆製品容易變質。
處理建議：儘量當餐吃完，買回來後儘快冷藏保存。
湯類→避免鐵鍋保存
剩湯長時間存放在鋁鍋、鐵鍋內會生成有害物質。
處理建議：可少放鹽等調味料，用瓦鍋或保鮮盒冷藏。
涼菜→不要剩
隔夜後生成有害物較多，且不適合加熱處理。
處理建議：無論葷素，儘量當餐吃完。
剩菜“口訣”請牢記
寧剩葷，不剩素
葉類先吃完
根莖適當存
海鮮、涼菜一個不留
這些食物最好不要二次加熱
具體來看
還有哪些食物不適合二次加熱？
到底是啥原因呢？
菌類食物
菌類裡的蘑菇經過高溫烹飪會產生大量的硝酸鹽，放在冰箱中低溫保存第二天加熱後繼續吃，進入人體的亞硝酸鹽含量會增加。經常吃二次加熱的蘑菇可能出現腹痛、腹瀉等症狀。長期這樣，會增加罹患消化系統腫瘤的概率。不建議蘑菇二次加熱後繼續吃，儘量一次吃完。
菠菜
菠菜草酸含量高，需要焯水之後食用。再加上菠菜中含有大量的硝酸鹽，二次加熱會轉化爲亞硝酸鹽，對人體有害。
牛奶
反覆加熱牛奶會使牛奶中的蛋白質變性，導致營養缺失。同時，細菌會快速繁殖使牛奶變質，容易造成腹瀉。
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銀耳湯
銀耳含有較多的硝酸鹽類，煮熟的銀耳湯如果放置時間過久，硝酸鹽會分解還原成亞硝酸鹽。亞硝酸鹽會使血液裡的血紅蛋白喪失攜帶氧氣的能力，從而破壞人體正常造血功能，影響健康。銀耳湯最好現做現喝，不要隔夜。
溏心雞蛋
溏心雞蛋主要是指沒有煮熟的雞蛋。這樣的雞蛋無法徹底殺滅沙門氏菌，如果再放置一晚，會增加細菌繁殖和產生毒素的機會。即使第二次煮熟了，也存在致病風險。
剩菜從存到吃
還有這些注意事項
剩菜要等涼透了才能放冰箱嗎？二次加熱時又要注意什麼？答案是↓↓
儘快放入冰箱冷藏
無論何種食物，在室溫下放得越久，微生物就繁殖得越多，越不安全。儘量把剩菜趁熱或者是放置到不燙手時就放入冰箱。
冰箱內東西不宜太滿，菜不宜太大份，儘量用輕薄、導熱快的保鮮盒，可以加快降溫速度。
分開存儲
分開存儲可以避免細菌交叉污染。要用乾淨的容器密閉儲存，或者把碗盤包裹上一層保鮮膜。
吃前熱透
冷藏冷凍過的剩菜吃之前一定要高溫回鍋，把菜整體加熱到100℃，保持沸騰3分鐘以上。
青梅竹马的身体语言太过激烈了
Straight Feelings
微波爐加熱需要翻一翻，多熱幾分鐘。吃多少熱多少，避免反覆加熱。
（綜合自央視一套、新華社等）
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拯救空巢青年們 機器人成爲治療孤獨症的良方
【本站智能訊 8月21日消息】在未來，孤獨症會成爲一種流行病，會造成嚴重的危機。它會像肥胖症一樣嚴重危害公共健康。但這好像並沒有很好的解決方案。
中國經濟模式神話根本不存在！MIT教授的紅色家族第三代：共黨專制體制只會讓經濟衰退
一份調查報告顯示，現代生活和我們對科學技術的依賴會讓我們愈加與世隔絕。
這聽起來就像科幻愛情電影《她》，一個男人愛上了一個先進的人工智能操作系統OS，這離現實生活並不遙遠。昆士蘭科技大學表示，機器人可以成爲我們最好的朋友，也能成爲幫助我們治療孤獨症的良方。
預計到2030年，身體健康問題將成爲西方國家的一大難題。
美國猶他州楊百翰大學的研究發現，與家人和社會的關係能降低50%的死亡風險，這也會使我們不再過分依賴科技。
研究人員Holt-Lunstad告訴Cosmos雜誌：“人們普遍認爲在社交關係上，與他人進行溝通交流是人類的一項基本需求。這對我們的身心健康和生存都至關重要。”
極端的例子顯示，在嬰兒中，缺少人類接觸的嬰兒往往無法茁壯成長，甚至會死亡。事實上，社交孤立或單獨監禁都被用來當作懲罰手段。
由菲尼克斯飾演的男主，在劇中和一款人工智能設備相愛。
社交媒體引發嫉妒和孤立
匹茲堡大學的研究表明，雖然Facebook、Instagram、Snapchat和其他社交媒體網站讓我們聯絡溝通，但它們實際上卻讓我們陷入了一種孤獨的狀態。
「拉库解说」NBA常规赛：明尼苏达森林狼队VS菲尼克斯太阳队
該研究稱，花太多時間在社交媒體上“可能會引發嫉妒感，也會讓人產生一種扭曲的想法，會讓我們感覺別人過得更快樂、更成功。”
根據這項研究，每天使用社交媒體超過兩個小時的人比那些在社交媒體上每天花費半小時的人，更容易感到社交孤立。
澳大利亞一所慈善民間機構，國際生命線稱，孤獨和孤立都會影響一個人的精神和身體健康。
孤獨的人會感到疼痛、頭痛、抑鬱、焦慮甚至還會表現出偏執。孤獨症也會讓你精神不振和失眠。它也會改變一個人的食慾，會讓人們暴飲暴食，從而導致體重的急劇變化。
根據國際生命線稱，越孤獨的人越會酗酒、抽菸、甚至濫用藥物，食用毒品，甚至會自殺。
2016年，據國際生命線調查發現，約有82%的澳大利亞人感到孤獨感增加，這一數字着實令人震驚。
生命線首席執行官Pete Shmigel說，澳大利亞的自殺死亡人數達到了10年來的最高水平。
“現代社會，科學技術讓我們緊密相連，這些結果表明我們在精神健康和身體狀況上，忽視了傳統的的愛心和同情心。”
他表示，許多自稱經常感到孤獨的人與伴侶或孩子生活在一起。
澳大利亞2017年的一項研究發現，超過三分之一的澳大利亞人覺得自己經常缺少陪伴，近半數的澳大利亞人說，他們有時覺得自己被冷落了。
研究還發現，超過三分之一的人經常感到孤獨。
我們會愛和機器人相愛嗎？
昆士蘭科技大學表示，與機器人的親密感可能是治療孤獨症的良方。
位於韓國的藝術博物館，正使用人性化的科技讓機器人像小狗一樣更具親密感。它研發了一隻機器熊貓，它能表達純真、憤怒、悲傷、恐懼、厭惡和喜悅。
昆士蘭科技大學教授Ron Arkin認爲機器人陪伴會在未來實現，但人類與機器人進行交流溝通時也會出現一些問題。
他說：“機器人的出現給我們的未來帶來了很多風險，而能與人親密陪伴的機器人是最令人擔心的問題之一。由於不一樣的外觀設計，不一樣的感知能力，機器人可以培養對人工製品的依戀，而玩具就不行。”
機器人專家和設計師可以挖掘人類心理學的本質，讓人們去了解機器人。
Arkin表示：“很難知道伴侶機器人會對世界產生何種影響。毫無疑問，這款機器人會影響人與人之間的關係。”
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台大法律系卻當主婦 公公意外癱瘓她轉身賣保險…「不搏感情」3個月拚到業界頂尖1％
【選自：news.com作者：Olivia Lambert 編譯：本站見外智能編譯平臺 審校：宋雨菲】
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春節容易”三多” 中醫專家教你這樣補救
人民網北京2月4日電 （記者喬業瓊）國家衛生健康委召開新聞發佈會，介紹冬季呼吸道疾病防治和健康提示有關情況，並回答記者提問。
廣東省中醫院院長張忠德表示，春節期間，親朋好友聚會，呈現“三個多”，分別是熬夜多、菸酒多、大魚大肉多，會對人體造成一定的傷害。
對此，如何補救？張忠德表示，熬夜是最傷肝傷腎的，容易引起喉嚨幹、眼乾、夢多等，熬夜時可以口服一些經典方，如六味地黃丸、知柏地黃丸等，也可以用沙蔘、麥冬、石斛、百合來煲肉湯喝，達到滋陰補腎的作用。平時熬夜的時候也可以揉一揉三陰交，在內踝尖上四橫指的位置，一次按摩十幾下，每天按摩兩三次，可以降虛火。
張忠德說，抽菸多很傷肺，會引起喉嚨幹、口乾等，所以要以滋肺陰爲主，要用好雪梨、蜂蜜，也可以口服沙蔘麥冬丸等經典方，還可以用雪耳、雪梨來煲肉湯喝，潤肺潤燥。喝酒多損傷脾胃，要化痰溼，所以在喝酒的時候要喝一點米湯水、白粥、小米粥等，放一點生薑、陳皮一起來煲，可以解酒，還可以用葛花煲陳皮煮水喝，減輕對脾胃的傷害。
“大魚大肉傷脾胃，容易造成食滯，食滯化火，所以會出現腹脹、胃脹、口乾、口苦等，這時候就要消食、清胃火、健脾。”張忠德建議，可以用市面上常見的山楂丸、健脾消滯片等消食健胃的中成藥，在家裡可以用麥芽、山楂來煲水喝，也可以用一些陳皮、生薑、雞內金煲水給小孩、老人、大人喝，以達到消食的作用。